好意思国静脉病论坛（AVF）2017年的数据标明，东谈主群中有25%患有下肢静脉曲张。这个数字可不低欧美性爱，止境于四分之一的东谈主在静脉曲张的不同阶段！

那么，什么样的东谈主容易得静脉曲张呢

一. 永劫刻耸立或久坐的东谈主

淌若你从事需要永劫刻耸立或久坐的使命，举例教练、作事员、办公东谈主员等，你的静脉回流容易受到影响，导致静脉压力增多，从而容易出现静脉曲张。

二. 妊妇

孕珠技艺，子宫的增大可能压迫盆腔静脉，导致下肢静脉压力增多。此外，孕期激素水平的变化也会使静脉壁的弹性裁减，增多静脉曲张的风险。

三. 肥美者

体重过重会增多下肢静脉的压力，导致静脉曲张的发生率显赫进步。

判断肥美连接使用体重指数（Body Mass Index，BMI），这是一个狂放而平方欺骗的预计标准。BMI=体重（千克）除以身高（米）再除以身高（米）。比如说身高170cm，体重80kg，那么BMI=80/1.7/1.7=27.68。

字据寰宇卫生组织（WHO）的标准：

正常体重：BMI在18.5到24.9之间 体重过轻：BMI低于18.5 超重：BMI在25到29.9之间 肥美：BMI在30以上 一级肥美：BMI在30到34.9之间 二级肥美：BMI在35到39.9之间 三级肥美（重度肥美）：BMI在40以 十方兄弟与学生开房

四. 眷属史

淌若你的父母或其他嫡系支属有静脉曲张史欧美性爱，那么你患上静脉曲张的风险也会增多。这与遗传身分和眷属中相通的生计风气相关。

有文件报谈，淌若父母两边皆患有静脉曲张，后来代发展静脉曲张的风险为63.63%；单独父亲或母亲患病对后代的影响别离为68.93%和57.57%。

五. 年齿

增长跟着年齿的增长，静脉壁和静脉瓣膜的功能会安宁退化，增多静脉曲张的发生率。

六. 开通不及

繁难开通会导致下肢肌肉泵功能收缩，从而影响静脉回流，增多静脉曲张的风险。

如何庄重静脉曲张呢？

幸免永劫刻耸立或久坐

淌若你的使命需要永劫刻耸立或久坐，冷漠你每隔一小时起来行径一下。站就地不错通过轮换举高双脚或踮脚尖来促进血液轮回；坐着时不错伸展腿部或绕脚踝行径。

保捏健康体重

轨则体重不仅有助于庄重静脉曲张，还不错裁减多种慢性病的风险。合理饮食，减少高脂肪、高糖分食品的摄入，多吃富含纤维的食品，如蔬菜、生果和全谷类。

适量开通

适量的开通有助于促进血液轮回，增强下肢肌肉泵功能。冷漠你进行低冲击的有氧开通，如走路、拍浮、骑自行车等。每玉成少进行150分钟的中等强度有氧开通。

穿弹力袜

关于有静脉曲张倾向或一经有微弱症状的东谈主，穿弹力袜不错匡助改善静脉回流，减轻症状。弹力袜应在专科大夫的冷漠下采取合乎的型号和压力等第。

举高腿部

在休息或就寝时，不错将腿部举高，使腿部高于腹黑水平，有助于减轻静脉压力，促进血液回流。

保捏高超的生计风气

幸免穿高跟鞋、幸免滚水浴、幸免永劫刻披露在高温环境中，这些皆会增多静脉的压力。此外，戒烟限酒亦然庄重静脉曲张的迫切设施，因为香烟和乙醇皆会影响血管健康。

如期查验

淌若你属于静脉曲张高风险东谈主群，冷漠如期进行下肢静脉查验，趁早发现问题，实时接管干扰设施。

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